BMI
Wat is BMI?
BMI staat voor Body Mass Index. Het is een manier om de lengte van een persoon in relatie te brengen met zijn of haar gewicht. De BMI is te brekenen door het gewicht in kilogrammen te delen door de lengte in meters in het kwadraat.
Volgens de index heb je licht overgewicht als je BMI 27.3 (mannen: 27.8) of hoger is. Verder heb je met een BMI van 30 of hoger overgewicht (een BMI van 30 komt ongeveer overeen met een overgewicht van 13 kg). Het is echter wel zo dat dit vooral opgaat voor de gemiddelde mens. Zeer gespierde mensen kunnen een hoge BMI hebben zonder gevaar. De BMI is vooral een indicator om aan te geven of je ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas hebt.
Klik op onderstaande link om je BMI te berekenen:
http://www.bmi-berekenen.nl/
Taille-omtrek
Hoewel de totale hoeveelheid vet in het lichaam (BMI) belangrijk is, is het nog belangrijker om te weten waar het vet gelokaliseerd is. De vetophoping ter hoogte van de buik houdt immers grotere gezondheidsrisico's in dan de vetophoping ter hoogte van de dijen of andere lichaamsdelen.
Belangrijk is evenwel dat het ziekterisico geassocieerd met de tailleomtrek varieert bij verschillende populaties en etnische groepen. Vetophoping ter hoogte van de buik bijvoorbeeld, is minder sterk geassocieerd met bepaalde gezondheidsrisico's bij zwarte vrouwen dan bij blanke vrouwen.
Je tailleomtrek is erg gemakkelijk en goed om naast je BMI te gebruiken. Dit kun je zelf heel simpel met een meetlint bepalen en geeft goed weer hoeveel (schadelijk) vet je meedraagt. Meet je omtrek twee centimeter boven je navel. Je mag hierbij uitademen. Bij vrouwen is het beter om een tailleomtrek van kleiner dan 80 cm te hebben. Mannen mogen een tailleomtrek van maximaal 94 cm hebben. Mannen mogen een tailleomtrek van maximaal 94 cm